Graines de Chia 奇亞籽

近來愛上了奇亞籽。  據說奇亞籽是超級食物的其中一員,  含有豐富蛋白質、纖維、鋅、鈣和 omega-3, 可以幫助維持腸道健康、保護和改善心血管系統、抗氧化, 甚至可以滋潤肌膚。

我通常會在燕麥粥或是 smoothie 加入一湯匙奇亞籽。  

奇亞籽是否減肥、護膚的好幫手, 我不得而知。 不過我可以肯定它真的是腸道的清道夫, 而且效果明顯。